Los mejores ejercicios de cardio que usted puede hacer en casa

ejercicios de Cardio fortalecer el corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejorar el metabolismo y hacen que el cuerpo delgado y hermoso.La realización de ejercicios de cardio que es mucho más asequible de lo que usted se piensa. Usted no tiene que ir al gimnasio para ser de alta calidad y eficaz el entrenamiento de cardio. Se puede hacer en casa, en el patio, en el Parque, e incluso en la calle. Aquí están algunos ejercicios de cardio que son adecuados para esto.Caminar, correr o correr en las escaleras.Subir y bajar las escaleras de varios veces.Es muy bueno para el corazón. Cuando usted comienza a sentirse más y más confianza en sus habilidades, usted puede comenzar a empujar a caminar más a menudo. E incluso si usted sólo hacer esto cuando estás en el gimnasio, es grande.10 cosas que las personas sanas hacer en la mañana.Escalador de roca.Si te gusta escalar, hacer de él con una cuerda. Es muy bueno para el corazón y los vasos sanguíneos. Cuando usted comienza a sentirse más y más confianza en sus piernas, usted puede comenzar a hacer esto en casa. Usted definitivamente no creer lo fácil que es que se acaba de correr arriba y abajo de las escaleras. Y esto es exactamente lo que usted puede hacer.Tomar un largo tiempo para el calentamiento.Enfríe.Para aquellos de ustedes que quieren mantener su cuerpo caliente más tiempo, trate de hacer esto 10-15 minutos antes de su entrenamiento. Esto aumentará la intensidad del entrenamiento, así como la duración.10 cosas que las personas sanas hacer en la mañana.El voleibol.De volley es una gran manera de llevar a cabo ejercicios de cardio sin tener que asumir enormes cargas. Lo principal es mantener la frecuencia cardíaca elevada y los músculos que se utilizan desde el principio. Este artículo es sólo para fines informativos. Por favor, consulte a su médico antes de utilizar esta información.Si te ha gustado nuestro artículo, vamos a ser felices si lo compartes en su Facebook las páginas. en las redes sociales.